Nie jem ww ze źródeł innych niż zielone warzywa, mięso ile wlezie, masło, sery, jajka, śmietany i mój ulubiony majonez... Nie liczę kalorii, jem tak, żeby nie chodzić głodnym. 4 posiłki, zmienne proporcje. Ciężko to rozpisać. Kiedyś bym nie uwierzyl, że jedząc w ten sposób można schudnąć... Zawsze myślałem że ww są najlepszym źródłem energii na [...]
oooo wielkie dzięki sogacz poleciał wreszcie ktoś mi to dokładnie wytłumaczył a nie orientujesz sie mozę ile kosztuja takie urządzenia które same mierzą Ci puls i Gdzie je można nabyć
[...] pole manewru. Gdy problemy, zapewne jak już głowa, chęci do redukcji zostaną naprawione, redukować, do poziomu odpowiedniego do rozpoczęcia masy. Bo dla mnie, nawet dla początkującego amatora nie jest on odpowiedni, argumentem nie jest też długa redukcja. Tym bardziej dla początkującego, bo wszyscy wiemy ile błędów się popełnia na start:-)
[...] mg (ale to NIE SAM cynk). Wartosc jest wieksza bo trzeba jeszcze od niej odjac zawartosc asparaginianu i l-metioninu. Po odjeciu roznica MUSI wyniesc ok. 30 mg (czyli tyle ile podaje np. Ultimate). To samo tyczy sie magnezu, co do wit. B6 nie mam pojecia, albo TREC sie gdzies ******lnal, albo nie wiem o co chodzi - wszystkie produkty typu ZMA [...]
I to by mi pasowało ;d A można normalnie robić Martwe ciągi, przysiady czy wyciskania żołnierskie? Jakbym chciał trenować 3x w tygodniu to ile płacę? Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-20 14:53:26
1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo:- -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: tez staram sie duzo -tłuszcz: raczej ograniczam sie do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na metce rusek i polska jelfa 8. TRENING: 4 razyw tygodniu 9. CEL [...]
[...] z takim ruchem, przynajmniej kiedy ma do czynienia z nieprzekraczającymi jego możliwości obciążeniami. Jednak widać też drugą stronę tego medalu. Chdzi mianowicie o to, na ile naturalny, fizjologicznie normalny, z więc taki, do jakiego jesteśmy naturalnie przystosowani, jest ruch w wielu ćwiczenach? Być może to złe nawyki (skąd właściwie by się [...]
Gdyby można było w kilku zdaniach ot tak napisac co i ile jeśc by pbudować miesnie to żylibyśmy w świecie ludzi gładkich i pięnkych. W istocie rzeczy jednak ustalenie odpowiedniej strategii żywieniowej wymaga odpowiedniej interpretacji sporego zasobu danych na temat danej osoby. Zapoznaj się prowszę z tematami podwieszonymi w tym dziale i [...]
To teraz wyobraź sobie , ze nie jesteś jedyny z tym problemem i jakoś wszyscy nie schodza na off . Fakt nie wiadomo ile ten syf potrwa , ale można coś pokombinować . Wpisz w YouTube trening waga własnego ciała , czy trening w domu bez sprzętu i coś wylapiesz , na przetrwanie . Temat ucichnie wszysyko wróci do normy wrócisz na siłownie
[...] to tez roznie bywa z opiniami ;) u nas klienci bardzo chwalą tą 500tkę , a znowu na forach spotkac sie mozna glownie z zachwalaniem wersji 400mg, dostalem oryginalnego venoma, ten na zdjeciu po prawo to jakas z wczesniejszych wersji, ktorych juz chyba nawet samo alri nie wie ile wypuscilo (z 8?) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-25 23:48:31
Spalacz na twoim miejscu bym zostawił na później. A ile już ćwiczysz? Bo może te odżywki nie są zbyt potrzebne. białko niepotrzebnie kupione lepsze naturalne źródło lepiej było kupić bcaa lub jakieś białko z porcją aminokwasów( jeśli takie kupiłeś to o tyle dobrze).. kreatyna zależy jaką kupiłeś puchę i według niej można rozłożyć cykl i [...]
Mam spore wzdęcia po metce. Do każdej porcji tj 10mg biorę 2 x lecytyna. Dorzuciłem jeszcze 2 x espumisan bo jelita mi rozsadzało. Co jeszcze dodatkowo można dać na osłonę flaczków ? Siemię lniane ? Jak tak to ile tego szamać ? Przed posiłkiem? Po posiłku ? A może warto się zaopoatrzyć w jeszcze coś innego ?
Mam pytanie ile przed zarzyciem zinca+filo nie można pić mleka ani jeść przetworów bo jesli np. zrobie gainera sobie o 19 to musze je zarzyc po 22 jakoś nie pamiętam dokładnie ale lekarz mi mówił jak kiedyś mi przepisał zeby iles czasu odczekac , czy wogóle nie jesc mlecznych przetw.???
Mam troche tauryny,ale jak brac cos to z głowa,a nie jest to brac ile wlezie.Do porcji kreatyny zaleca sie 2g tauryny przy porcji TCM ,2 kapsy tauryny to wychodzi 3g,przy porcji CP wychodzi wsumie 2,5g grama tauryny,bo juz porcja CP zawiera 1g.Tak,wiec przy CP jak najbardziej mozna wziasc dodatkowy kaps,ale mam pytanie co organizm zrobi z tym [...]
[...] niemas ztego problemu - chowasz za siedzenie! Tylko tonfa. O tym wlasnie tez myslalem! Tonfy z sercem sa w bardzo przystepnej cenie :) Dzieki wszystkim! BTW: Wie ktos moze ile kosztuja takie palki w Czechach/Slowacji (bo niedlugo w interesach tam pojade) (najlepiej bymp prosil o jakies dane ze stronek) Pozdrawiam jeszcze raz! Zmieniony przez - [...]
thyrotherm to tse wałują i tyle badania miały być dawno i normalnie wstrzymałbym się z tą opinią no ale ile kurva można czekać i denerwuje mnie to że sprawa ucichła a reprezentacja odpowiada że dowiemy się w 'odpowiednim czasie' to niech mi oddadzą moje pieniądze, jak będą badania to zwróce w 'odpowiednim czasie' kpina Zmieniony przez - mm90 w [...]
[...] opcji skalowania jadłospisu, czyli program już sam dostosowuje ilość produktów pod nową kaloryczność, z zachowaniem procentowego podziału makro. I nie ma w tym nic złego o ile jadłospis bazowy jest zrobiony dobrze, a kolejne przeskalowane jadłospisy są nie tylko wygenerowane, ale i sprawdzone, a następnie poprawione pod kątem możliwości [...]